Мы и наше тело. В контакте

Мы рады пригласить вас на наш новый онлайн курс, который посвящен трансформации и построению гармоничных отношений с вашим телом при помощи методик арт-терапии, Ненасильственного общения и Нейробиологии.

В процессе обучения вы получите всестороннюю поддержку и рабочие инструменты, которые сможете интегрировать в повседневную жизнь и использовать в следующих ситуациях:

• Когда вы не чувствуете свое тело
• Когда ощущаете, что физически заперты в ловушке в силу определенных условий и обстоятельств
• Когда с большим трудом засыпаете и страдаете бессонницей
• Когда ваши взаимоотношения с пищей или в пищевое поведение лучше всего характеризует словосочетание "все сложно"
• Когда вы страдаете от физического недомогания, систематически болеете
• Когда ваше тело претерпевает возрастные изменения
• Когда ваше тело отказывается или не может делать то, что велит ваш мозг
• Когда вы чувствуете непреодолимую тягу к чему-то на физическом уровне и не можете это получить
• Когда на теле есть отметки жизненного пути - шрамы итд.
• Когда ваше тело отличается (цветом, весом, расой, возможностями, гендером итд.) от "общепринятых" рамок или "одобряемых" обществом канонов, а также ощущает влияние этой ноши
• Когда вы чувствуете боль

Наша большая цель - подружиться с нашими телами. Наш путь лежит через упражнения, включающие ориентированные на ощущения тела настройки, а также спектр арт-терапевтических техник и методов. Упражнения, включающие телесные ощущения, способствуют интеграции и включают правое полушарие нашего мозга в режиме онлайн. С углублением практики происходит структурирование правого полушария.

Хотели бы вы отправиться вместе в подобное путешествие от внутреннего состояния "тело как поле битвы" к пространству теплоты и принятия себя - через свое собственно тело и свое Я?

Мы опробует следующие методы:

1. Телесно-ориентированный метод "Внутренняя Карта местности" - точка отсчета, к которой вы можете возвращаться раз за разом
2. Телесно-ориентированный метод "Автопортрет" (не сомневайтесь, с абстрактными техниками это задание по плечу даже детям) - исследуем взаимоотношения с нашим лицом на пути к принятию себя и взгляду на себя с теплотой
3. Телесно-ориентированный метод "Заводим друзей, получаем подарки" - арт-диалог с любой частью тела, которая приносит вам дискомфорт/ с которой вы "боретесь"/ в отношениях с которой хотелось бы больше дружелюбия
4. Телесно-ориентированная эмпатическая и трансформационная техника "Загляни под коврик" - движение к телесно проявляющимся чувствам отвращения или презрения
5. "Тело и системные процессы" - осознаем свое место в системных процессах и процессах, больших, чем отдельно взятое тело человека, дарим телу добрые пожелания с помощью техник ресурсного рисования в настоящем.

Что я получу от курса?

• Наглядное "Как" на каждом этапе. Ольга продемонстрирует свой подход, даст объяснения и ответит на вопросы, до того как вы приступите к выполнению задания
• Совместное время в пространстве творчества, а также возможность обратиться к инструктору, если вы застряли и процесс застопорился
• До начала практик мы будем выполнять телесно ориентированные настройки, чтобы приоритизировать творческий процесс и облегчить начальный этап, независимо от того, новичок вы или имеете художественный опыт
• Поддержку и обратную связь по вашим работам, а также ответы на вопросы

Где?

В записи

Когда?

С момента оплаты вы автоматически получаете доступ к записям.

Стоимость?

Полная стоимость курса - 360 USD

Могу ли я принять участие в курсе, если совершенно не умею рисовать?

Конечно! Мы верим в то, что следуя методике шаг за шагом, вы сможете освоить подход, при условии что вы можете держать в руках ручку или карандаш, дышать, смотреть 5-10 минут видео и следовать инструкции.

До сих пор не определились? Мы оставляем вам право на возврат внесенной стоимости курса в течение 10 дней от даты оплаты курса.

Что мне понадобится из художественных принадлежностей

• Быстросохнущий водостойкий линер (подойдет также черная шариковая ручка),
• Бумага (если нет акварельной, подойдет обычная бумага для принтера)
• Карандаши, фломастеры, аквамаркеры (любой материал, который есть у вас дома!)
• По возможности: обрывки цветной бумаги, кусочки ткани, любые материалы для коллажа, ножницы, клей.

Если вы хотели бы опробовать другие арт-принадлежности или углубиться в художественные техники, мы будем рады поделиться с вами методиками в одном из видео курса. Единственная граница - ваше воображение!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Этот курс не является фитнесс/спортивным/активити подходом, программой питания, коррекции пищевого поведения итп. Курс посвящен исследованию и осознанию отношений с нашим телом, усилению или восстановлению нашей телесной осознанности, что, в свою очередь, приводит к реструктуризации и гармонизации нашего правого полушария. И как следствие, сказывается на интеграции на уровне мозга. Этот курс - базовая точка для любого вашего выбора и пути.

Этот курс не заменяет медицинскую помощь, лечение или консультации, диагностику и лечебные мероприятия. Если вас беспокоит плохое физическое самочувствие, мы рекомендуем вам обратиться за помощью к соответствующему специалисту в системе здравоохранения.

Этот курс также не является полноценной заменой персональной терапии или личной поддержки.

Цель этого курса - помочь участникам найти пути для того, чтобы наладить более теплый и дружелюбный диалог с собственным телом. И в последствии использовать полученные навыки день за днем, продолжая начатый путь.